{"id":50692,"date":"2023-05-14T16:46:00","date_gmt":"2023-05-14T13:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alternateve-denken.de\/pocket-coach-archiv\/kis-lepesek-es-oenszeretet\/"},"modified":"2025-09-06T17:43:10","modified_gmt":"2025-09-06T14:43:10","slug":"kis-lepesek-es-oenszeretet","status":"publish","type":"pocket-coach-archiv","link":"https:\/\/alternateve-denken.de\/hu\/pocket-coach-archiv\/kis-lepesek-es-oenszeretet\/","title":{"rendered":"Kis l\u00e9p\u00e9sek \u00e9s \u00f6nszeretet"},"content":{"rendered":"\n<p>Szeretn\u00e9k neked le\u00edrni egy \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6rt, ami mindannyiunk sz\u00e1m\u00e1ra ismer\u0151s.<\/p>\n\n<p>Lelkesedsz egy \u00f6tlet\u00e9rt (a legjobb esetben; rosszabb esetben csak az\u00e9rt csin\u00e1lsz valamit, mert musz\u00e1j, kellene, vagy mert jobb lenne. Akkor igaz\u00e1b\u00f3l hagyhatn\u00e1d is, de ma nem err\u0151l van sz\u00f3).<\/p>\n\n<p>Ezen lelkesed\u00e9sed alapj\u00e1n elhat\u00e1rozod, hogy \u00faj tervedet megval\u00f3s\u00edtod.<\/p>\n\n<p>Tegy\u00fck fel, eg\u00e9szs\u00e9gesebben szeretn\u00e9l reggelizni.<br\/>Ahelyett, hogy eddig gyorsan csin\u00e1lt\u00e1l magadnak egy kenyeret, mostant\u00f3l friss gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t, joghurtot, zabpelyhet \u00e9s egy z\u00f6ld turmixot szeretn\u00e9l k\u00e9sz\u00edteni.<\/p>\n\n<p>Igen, ez m\u00e1r t\u00f6bb er\u0151fesz\u00edt\u00e9s, de ez\u00e9rt f\u00e9l \u00f3r\u00e1val kor\u00e1bban is fel akarsz kelni.<\/p>\n\n<p>Ahogy val\u00f3sz\u00edn\u0171leg m\u00e1r sejted: \u00c1ltal\u00e1ban n\u00e9h\u00e1ny napig csin\u00e1lod, azt\u00e1n k\u00f6zbej\u00f6n valami (pl. elfogy a gy\u00fcm\u00f6lcs), rosszul aludt\u00e1l, \u00e9s az \u00e1gyad olyan csod\u00e1latosan meleg, stb. \u2013 \u00e9s a terved kudarcba fullad.<br\/>Ez ismer\u0151s.<\/p>\n\n<p>De mi k\u00f6vetkezik ezut\u00e1n? \u00d6NV\u00c1D! <br\/>\u00c9s hogyan \u00e9rzed magad akkor? SZ\u00d6RNYEN! <\/p>\n\n<p>K\u00e9pzeld el, milyen motiv\u00e1lt lenne egy munkat\u00e1rs, ha el\u0151sz\u00f6r t\u00fal sok feladatot adn\u00e1l neki, \u00e9s azt\u00e1n a nap v\u00e9g\u00e9n er\u0151sen kritiz\u00e1ln\u00e1d.<br\/>K\u00e9rlek, ne tedd ezt magaddal.<\/p>\n\n<p>Ez\u00e9rt a mai lecke:<\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>T\u00f6bbet \u00e9rsz el, ha kevesebbet tervezel. Dolgozz kis l\u00e9p\u00e9sekkel.<br\/>P\u00e9ld\u00e1ul a mi p\u00e9ld\u00e1nkban elhat\u00e1rozhattad volna, hogy egyszer\u0171en csak teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 keny\u00e9rre v\u00e1ltasz. Ha ezt egy ideig kitart\u00f3an csin\u00e1ltad, akkor megteheted a k\u00f6vetkez\u0151 l\u00e9p\u00e9st, \u00e9s tal\u00e1n m\u00e9g egy darab gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t is ehetsz a keny\u00e9r mell\u00e9.  <\/li>\n\n\n\n<li>\u00cdgy elker\u00fcl\u00f6d az \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6rt, \u00e9s elind\u00edtasz egy sikerk\u00f6rt.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>El\u00e9red, amit eltervezt\u00e9l, \u00e9s ez\u00e9rt b\u00fcszke lehetsz magadra. Ez j\u00f3 \u00e9rz\u00e9ssel t\u00f6lt el. <\/p>\n\n<p>\u00c9s ha valami nem siker\u00fcl:<\/p>\n\n<p>Akkor holnap egyszer\u0171en harapj bele \u00fajra egy alm\u00e1ba, rendben?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Szeretn\u00e9k neked le\u00edrni egy \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6rt, ami mindannyiunk sz\u00e1m\u00e1ra ismer\u0151s. Lelkesedsz egy \u00f6tlet\u00e9rt (a legjobb esetben; rosszabb esetben csak az\u00e9rt csin\u00e1lsz valamit, mert musz\u00e1j, kellene, vagy mert jobb lenne. Akkor<\/p>\n","protected":false},"featured_media":50693,"menu_order":0,"template":"","format":"standard","pocket-coach-kategorie":[52],"class_list":["post-50692","pocket-coach-archiv","type-pocket-coach-archiv","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","pocket-coach-kategorie-cselekedj","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alternateve-denken.de\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/pocket-coach-archiv\/50692","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alternateve-denken.de\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/pocket-coach-archiv"}],"about":[{"href":"https:\/\/alternateve-denken.de\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/pocket-coach-archiv"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alternateve-denken.de\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50693"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alternateve-denken.de\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50692"}],"wp:term":[{"taxonomy":"pocket-coach-kategorie","embeddable":true,"href":"https:\/\/alternateve-denken.de\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/pocket-coach-kategorie?post=50692"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}