Gondolkodni úgyis muszáj – akkor miért ne tennénk pozitívan, igaz?
Szép kis idézet egy képeslapra, de valójában sok igazság van benne.
Az agyunk ugyanis nem tud nem gondolkodni. Ez egyszerűen tény.
Viszont azt, miről gondolkodunk, már befolyásolhatjuk.
Érdemes ezt teljesen hétköznapi módon megvizsgálni:
Mit gondolok egész nap?
Segítenek ezek a gondolatok abban, hogy boldogabban, kiegyensúlyozottabban éljek –
vagy inkább csak nehezítem velük a saját életemet?
Tippem szerint inkább az utóbbi, mert a legtöbben sajnos hajlamosak vagyunk önmagunkat nehezíteni a gondolatainkkal.
Ilyenkor érdemes elgondolkodni: mi lenne az a gondolat, ami most inkább segítene?
Nem baj, ha először furán hangzik, vagy nem hiszed el magadnak.
Minden új gondolat kicsit idegen az elején – ez teljesen rendben van.
Nemrég mesélte valaki, hogy egyszerűen nem bírja elviselni az anyósát,
és hogy bezzeg régen, amíg egyedül volt, mennyivel könnyebb volt az élete.
Ez a mondat a beszélgetésünk során újra és újra előjött.
Aztán rám nézett, tanácsot várva, és én csak annyit mondtam:
„Rossz gondolatokat gondolsz.”
Mert őszintén: segítette bárhogy is a helyzetén az a gondolat, hogy „régen jobb volt”?
Ugye, hogy nem?
Képzeld el, hogy két (kissé különös) háziállatod van: egy csótány és egy kiscsibe.
Minden alkalommal, amikor negatívan, rombolóan gondolkodsz, a csótányt eteted –
és a kiscsibe éhes marad.
Amikor viszont építő, szeretetteljes, bátorító gondolatokat választasz,
akkor a kiscsibe kap enni.
Szóval: kit etetsz nap mint nap?
Kit hizlalsz, és ki marad éhes?
Íme néhány gondolat, amit kipróbálhatsz – csak egy kis szemléletváltás:
– „Nem tudom megcsinálni.” → „Megpróbálom, és majd közben tanulok.”
– „Mindig elrontok mindent.” → „A hibáimból tanulok, és egyre ügyesebb leszek.”
– „Nem vagyok elég jó.” → „Értékes és egyedi vagyok, pont így, ahogy vagyok.”
– „A párom egy idióta.” → „Ő is hibázhat néha – ahogy én is.”
Nézd meg, melyik mondat rezonál veled.
Ha egyik sem, alkoss sajátokat – a lényeg, hogy a kiscsibéd jóllakjon.
És ne feledd: amit táplálsz, az nő.
