Gondolkodnunk úgyis kell, miért ne tegyük akkor rögtön pozitívan? – hallottad már?
Szép képeslap-szöveg, de valójában nagyon sok rejlik benne. Mert az agyunk nem tud NEM gondolkodni. Ez megváltoztathatatlan.
De befolyásolhatjuk, HOGY MIT gondolunk.
Ebben egészen pragmatikusan járhatsz el.
- Mit gondolok én úgy egész nap?
- Segítenek a gondolataim abban, hogy boldog legyek és megálljam a helyem az életben, vagy inkább mindent elrontok magamnak?
Most arra tippelek, hogy inkább az utóbbi igaz rád, mert sajnos általában megnehezítjük a dolgunkat a gondolatainkkal. És ebben az esetben gondold át, melyik gondolat segítene inkább neked. (Az, hogy ez most inkább rád jellemzőnek hangzik-e, vagy el tudod-e hinni magadnak, egyelőre másodlagos. Minden új dolog eleinte szokatlan. Szóval ez rendben van.)
Nemrég valaki azt mesélte nekem, hogy egyszerűen nem bírja a sógornőjét, és hogy régebben, amikor egyedülálló volt, egyszerűen jobban érezte magát. Ez a mondat különböző változatokban újra és újra felmerült a beszélgetés során. Amikor tanácsot kérően rám nézett, azt mondtam neki: „Rossz gondolatokat gondolsz.”
Mert vajon a „Régebben, amikor egyedülálló voltam, jobb életem volt” gondolat a legkevésbé is elősegítette a helyzetét?
Képzeld el, hogy van két (elismerem, furcsa) háziállatod: Egy csótány és egy csibe.
Minden alkalommal, amikor negatív, romboló gondolatokat gondolsz, a csótányt eteted, és a csibe éhes marad.
Ha azonban építő és segítő gondolatokat gondolsz, a csibe kap enni.
Kit akarsz hizlalni? Kit látsz el folyamatosan étellel, és ki éhezik?
Íme néhány gyakorlati példa a gondolkodásmód megváltoztatására:
- Ezt nem tudom megtenni – Most egyszerűen megpróbálom.
- Mindig mindent rosszul csinálok – A hibák tanulási lehetőségek, és általuk fejlődök!
- Nem vagyok elég jó – Egyedi és értékes vagyok, pont úgy, ahogy vagyok.
- A párom egy idióta – Neki is szabad néha hibázni.
Talán van benne valami számodra. Ha nem, nézd meg, hogyan fogalmazhatnád meg a saját mondataidat, hogy a csibéd szép kerek és kövér legyen 😉
