Szeretnék neked leírni egy ördögi kört, ami mindannyiunk számára ismerős.
Lelkesedsz egy ötletért (a legjobb esetben; rosszabb esetben csak azért csinálsz valamit, mert muszáj, kellene, vagy mert jobb lenne. Akkor igazából hagyhatnád is, de ma nem erről van szó).
Ezen lelkesedésed alapján elhatározod, hogy új tervedet megvalósítod.
Tegyük fel, egészségesebben szeretnél reggelizni.
Ahelyett, hogy eddig gyorsan csináltál magadnak egy kenyeret, mostantól friss gyümölcsöt, joghurtot, zabpelyhet és egy zöld turmixot szeretnél készíteni.
Igen, ez már több erőfeszítés, de ezért fél órával korábban is fel akarsz kelni.
Ahogy valószínűleg már sejted: Általában néhány napig csinálod, aztán közbejön valami (pl. elfogy a gyümölcs), rosszul aludtál, és az ágyad olyan csodálatosan meleg, stb. – és a terved kudarcba fullad.
Ez ismerős.
De mi következik ezután? ÖNVÁD!
És hogyan érzed magad akkor? SZÖRNYEN!
Képzeld el, milyen motivált lenne egy munkatárs, ha először túl sok feladatot adnál neki, és aztán a nap végén erősen kritizálnád.
Kérlek, ne tedd ezt magaddal.
Ezért a mai lecke:
- Többet érsz el, ha kevesebbet tervezel. Dolgozz kis lépésekkel.
Például a mi példánkban elhatározhattad volna, hogy egyszerűen csak teljes kiőrlésű kenyérre váltasz. Ha ezt egy ideig kitartóan csináltad, akkor megteheted a következő lépést, és talán még egy darab gyümölcsöt is ehetsz a kenyér mellé. - Így elkerülöd az ördögi kört, és elindítasz egy sikerkört.
Eléred, amit elterveztél, és ezért büszke lehetsz magadra. Ez jó érzéssel tölt el.
És ha valami nem sikerül:
Akkor holnap egyszerűen harapj bele újra egy almába, rendben?
